Блог 
ilowemoney
Блог ilowemoney
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | 31 |
Тестостеро́н - testiculus (досл.) мужское яичко) — основной мужской половой гормон.
Тестостерон участвует в развитии мужских половых органов, вторичных половых признаков; регулирует сперматогенез и половое поведение, а также оказывает влияние на азотистый и фосфорный обмен.
Итак, что же мы получаем увеличив количество тестостерона ?
Это лишь малая часть того, что пришло мне в голову.На самом же деле от количества тестостерона зависит, что из себя представляет мужчина.
Так как же повысить этот чудо гормон ?
1.Движение.
Движение — это жизнь.Возмите себе ритуал, проснувшись делать велосипед лёжа на спине.Не меньше ста оборотов.Так же очень полезно высокое поднимание колен, как будто вы маршируете.Эти упражнения надлежит делать как можно чаще.
Если ваша провессия не олимпийский марафонец, то свою жизнь нужно наполнить движением. В течении дня просто необходимо приседать.И забудьте всякие отмазки мол на меня смотрят,что обо мне подумают и тд.У всех этих важных гусей возможно давно повисла пися.
Уделить 3 минуты ,что бы зайти в безлюдное место и поприседать — ничто ,посравнению с тем,что вы получите.Уже через день наполненный приседаниями вы заметите изменения.
Главное без фанатизма.
2.Простата.
Так называемое второе сердце мужчины.Для профилактики простатита(так же есть мнение ,что это увеличивает тестостерон) нужно мочиться «под напором».Тоесть постараться создать максимальный напор. И вот ещё одна безумно важная вещь.Многие возмущаються почему в исламе женщин «заставляют» носить платок.Поясню с точки зрения физиологии.Представим некий достойный мужчина у которого на данный момент нет жены, и который не преемлет онанизм постоянно идит перед собой полуголых женщин.Естественно этот бедняга возбуждаеться ,но полового акта не происходит, но зато происходят застойные явления в простате.Не сразу конечно, но в итоге это делает мужчину инвалидом.Если хотите ,что бы уровень тестостерона был постоянно высоким то найдите себе жену и абстрогируйтесь от полуголых женщин которые заполонили улицы.
3.Питание.
Как когда то сказал Иисус Христос «Человек — есть то, что он ест». Верно на все 200 %.Любите сладости ?Попить пивко ?Плотно «пожрать»?Хочу вас огорчить.У вас наверняка понижен тестостерон.
Что же кушать ?
Мясо! Рыба!
Если мясо по каким то причинам кушать не можете (например в вашем районе не водяться коты), то можно спокойно кушать куриные яйца.Смело бейте в торец тому кто говорит, что куриные яйца содержат много холестерина и их можно кушать две штуки в неделю.
Полазте в интернете и найдёте кучу иследований по поводу того,что в яйцах содержиться энзим который этот самый холестерин и нейтрализует.Или историю о чуваке который кушал по 30 яиц в день и чувствовал себя прекрасно.
Конечно питаться одним мясом нельзя, но увеличить потребление белка просто обязательно.
Что кушать нельзя ?
Сладости ,мучные изделия, алкоголь.На самом деле продуктов больше и их можно посмотреть в интернете, но именно три этих злыдня наносят мощьный удар по тестостерону.Так же нужно избежать переедания.Не нужно вестить на советы наподобии: Хочеш набрать массу — жри как слон. массу то вы наберёте ,но это будет жир и у вас вырастут сиськи. Вы хотите ,что бы у вас выросли сиськи ?
4.Стресс.
Кратковременный стресс не страшен.Например поднятия отягощений в спортзале — это стресс.Полезный стресс.Но если этот стресс будет постоянным то уровень тестостерона снизиться моментально.Думаете у рофессиональных спортсменов зашкаливает тестостерон ? Увы но это далеко от правды.Избегайте любого продолжительного стресса и тестостерон будет вёдрами бурлить у вас в крови.